Сухость кожи тела: причины и способы борьбы с проблемой

Сухость кожи тела: причины, о которых важно знать

Сухая кожа — проблема, с которой сталкивался почти каждый. Стянутость после душа, шелушение на локтях, зуд, который мешает сосредоточиться… Знакомо? Если да, вы не одиноки. Но прежде чем хвататься за увлажняющий крем, давайте разберемся: почему кожа теряет влагу? Причины могут быть как банальными, так и неожиданными. И если одни легко устранить, другие требуют внимания специалистов. Давайте по порядку.

Когда виновата окружающая среда

Представьте: зимой вы греетесь у батареи, а летом спасаетесь под кондиционером. Кажется, что комфортно? Для кожи — совсем нет. Сухой воздух буквально вытягивает влагу из верхнего слоя эпидермиса. Добавьте сюда холодный ветер, который повреждает гидролипидную мантию, или ультрафиолет, иссушающий клетки. Кстати, горячий душ — тоже враг: высокая температура воды смывает естественные липиды, оставляя кожу без защиты. Не удивляйтесь, если после отпуска у моря (где солнце, соль и хлорка бассейна) тело напоминает пергамент.

Возраст: время работает против нас

После 30 лет кожа начинает терять гиалуроновую кислоту и коллаген — примерно на 1% в год. Сальные железы замедляют работу, а эпидермис истончается. Это естественный процесс, но у некоторых он стартует раньше из-за генетики. Моя пациентка Марина, например, в 28 лет заметила, что привычный лосьон перестал справляться с сухостью. Оказалось, раннее угасание функции сальных желез. Такие случаи — не редкость, особенно у людей с наследственной предрасположенностью к атопии.

Осторожно: ваши средства для ухода могут усугублять проблему

Парадокс, но иногда кремы и гели — часть проблемы. Средства с агрессивными ПАВами (лаурилсульфат натрия), спиртом в составе или отдушками нарушают pH баланс. Щелочное мыло? Оно разрушает защитный барьер, особенно если вы им пользуетесь ежедневно. А ещё — модные скрабы с крупными частицами. Да, они удаляют омертвевшие клетки, но при частом использовании травмируют кожу. Помните: даже «натуральные» компоненты вроде лимонного сока могут пересушивать.

• Что проверить в ванной:
• Гели с SLS/SLES в составе
• Спиртосодержащие тоники для тела
• Ароматизированные масла для ванн

Когда сухость — сигнал организма

Иногда кожа — просто «индикатор» внутренних неполадок. Например, при гипотиреозе замедляется обмен веществ, и эпидермис недополучает питательные вещества. Сахарный диабет? Повышенный уровень глюкозы нарушает микроциркуляцию крови. Экзема, псориаз, ихтиоз — эти диагнозы тоже часто маскируются под обычную сухость. Если шелушение сопровождается красными пятнами, трещинами или нестерпимым зудом — это повод сдать анализы. Как-то ко мне обратился мужчина, который полгода лечил «аллергию» мазями, а оказалось — начало псориатического артрита.

Образ жизни: неочевидные привычки, которые вредят коже

Вы пьёте мало воды? Недостаток жидкости в организме сразу отражается на коже — она становится вялой, теряет эластичность. Но и злоупотребление кофе или алкоголем не лучше: они обладают мочегонным эффектом. Диеты с дефицитом жиров (омега-3,6) лишают кожу строительного материала для липидного слоя. Даже стресс играет роль: кортизол нарушает синтез коллагена. А если вы курите — никотин сужает сосуды, ухудшая питание клеток. Вспомните: не было ли у вас периодов, когда кожа резко становилась суше на фоне аврала на работе или строгой диеты?

Что делать? Советы, которые работают

Первое — не паниковать. Часто проблему решают простые изменения: увлажнитель воздуха в спальне, переход на мягкие средства без отдушек, добавление в рацион жирной рыбы. Выбирайте кремы с церамидами, мочевиной (5-10%), маслом ши. После душа — обязательно увлажнение в первые 3 минуты, пока кожа ещё влажная. Но если через 2-3 недели улучшений нет — идите к дерматологу. Возможно, потребуется анализ на гормоны щитовидки, витамин D или ферритин. Помните: хроническая сухость — не косметический дефект, а иногда первый звоночек серьёзных нарушений.

Кожа — наш самый большой орган, и её состояние часто говорит о том, что мы игнорируем. Слушайте её. И пусть ваше тело остаётся мягким, как бархат, даже в самый лютый мороз.