Слабость и головокружение: почему возникают эти симптомы?

Слабость и головокружение: почему они возникают и как вернуть контроль над самочувствием

Вы просыпаетесь утром, а встать с кровати кажется подвигом. Голова будто наполнена свинцом, в висках пульсирует, а мир вокруг слегка «плывет». Знакомо? Такие состояния — не просто досадная помеха. Это сигналы, которые тело посылает, чтобы сказать: «Эй, здесь что-то не так». Но что именно? Давайте разбираться вместе, без паники, но с вниманием к деталям.

Откуда ноги растут: частые причины, о которых многие не догадываются

Иногда слабость и головокружение — как непрошеные гости, которые приходят без предупреждения. В 70% случаев их провоцируют факторы, которые легко скорректировать. Например, вы пропустили завтрак, а к обеде уровень глюкозы в крови упал настолько, что организм перешел в режим энергосбережения. Или провели весь день за компьютером, забыв попить воды, — обезвоживание замедляет кровообращение, мозг буквально «задыхается». Еще один тихий провокатор — анемия. У моей пациентки Кати, 28 лет, гемоглобин был 90 г/л, и она месяцами списывала усталость на стресс, пока не упала в обморок в метро.

• Скачки давления — гипотония заставляет мир «меркнуть» перед глазами, гипертония давит тяжестью в затылке
• Нарушения сна — 5 часов в сутки вместо положенных 7-8 превращают день в борьбу с гравитацией
• Побочка лекарств — некоторые антидепрессанты или препараты от аллергии могут «подташнивать» вестибулярный аппарат

Когда стоит насторожиться: тревожные звоночки

«Доктор, это точно не инсульт?» — такой вопрос я слышу почти каждый день. Отвечу так: если голова кружится дольше часа, присоединилась рвота, а в глазах двоится — это повод вызывать скорую. Но паниковать раньше времени не надо. Например, при вегетососудистой дистонии симптомы часто имитируют серьезные болезни, хотя угрозы для жизни нет. Другое дело — внезапная слабость в одной руке или невнятная речь. Тут счет идет на минуты.

Однажды ко мне пришел мужчина, 45 лет, жаловался на «мушки» перед глазами и онемение пальцев. Оказалось — стеноз сонной артерии. Если бы он отложил визит еще на месяц, риск инсульта вырос бы втрое. Поэтому лучше перебдеть.

Как искать причину: от простого к сложному

Представьте, что ваше тело — детектив, собирающий улики. Первым делом я назначаю общий анализ крови — он покажет анемию или воспаление. Потом проверяем работу щитовидки: гормоны ТТГ и Т4 свободный. Если с этим порядок — идем дальше: УЗИ сосудов шеи, ЭКГ, иногда МРТ головного мозга. У 30% пациентов проблема кроется в шейном остеохондрозе — позвонки пережимают артерии, и мозг недополучает кислород.

Но бывают и казуистические случаи. Как у женщины, которая год лечилась от мигрени, а причина головокружений оказалась… в ухе. Доброкачественное позиционное головокружение — когда микроскопические кристаллы во внутреннем ухе смещаются и сбивают настройки равновесия. Вылечили за 15 минут специальными упражнениями.

Что можете сделать Вы: инструкция по самопомощи

Пока ждете визита к врачу, попробуйте «перезагрузить» организм:

• Выпейте стакан воды с щепоткой соли — восстановит электролиты
• Съешьте горсть орехов или кусочек горького шоколада — даст быстрые калории
• Лягте, подняв ноги выше головы — улучшит приток крови к мозгу

Но помните: это не замена диагностике. Если симптомы повторяются чаще двух раз в неделю — пора к специалисту. Не уподобляйтесь моему коллеге, который три месяца «лечил» себе головокружения кофе, а потом оказалось — начальная стадия рассеянного склероза.

Профилактика: как не допустить рецидивов

Здесь все банально, но работает. Спите в прохладной комнате не менее 7 часов. Добавьте в рацион гречку, печень и гранаты — железо и витамины группы В укрепят сосуды. Делайте пятиминутную зарядку для шеи каждые 2 часа, если работаете за компьютером. И научитесь дышать животом — глубокое дыхание снижает уровень кортизола, который часто вызывает спазмы сосудов.

Слабость и головокружение — не приговор, а язык, на котором тело говорит с нами. Ваша задача — услышать эти сигналы вовремя. Не игнорируйте их, но и не рисуйте в воображении катастрофы. Современная медицина умеет решать такие проблемы — главное, не откладывать визит к врачу. Помните: даже небольшие изменения в самочувствии могут стать ключом к ранней диагностике серьезных заболеваний. Берегите себя — вы у себя один.