Почему болит косточка на стопе: причины и методы лечения

Когда болит косточка на стопе: как вернуть легкость шага

Вы просыпаетесь утром, встаете с кровати — и тут же чувствуете тупую боль у основания большого пальца ноги. Косточка покраснела, обувь давит, а к концу дня ноги будто горят. Знакомо? Это не просто косметический дефект. Выпирающая шишка — сигнал, что стопа кричит о помощи. Игнорировать ее — все равно что пытаться заклеить пластырем трещину в фундаменте. Рано или поздно проблема станет острее. Но не паникуйте: с этим можно и нужно работать.

Почему «растет» косточка: не только каблуки виноваты

Многие думают, что деформация появляется из-за узкой обуви или любви к шпилькам. Отчасти так и есть — высокие каблуки смещают нагрузку на передний отдел стопы. Но причина глубже. В 70% случаев виновата наследственность: слабые связки, особая форма плюсневой кости. Добавьте сюда плоскостопие, лишний вес или работу «на ногах» — и вот она, идеальная почва дляальгуальгусной деформации (так звучит диагноз по-научному).

Как это происходит? Представьте палец, который постепенно отклоняется в сторону, а головка кости «выталкивается» наружу. Со временем сустав воспаляется, окружающие ткани отекают. Если на этом этапе не вмешаться — начнутся изменения в хряще, а боль станет постоянным спутником.

Тревожные звоночки: когда бежать к врачу

Косточка не вырастает за ночь. Сначала вы замечаете:

• Легкое покраснение после долгой ходьбы
• Обувь будто стала теснее в одном месте
• Ноющие ощущения к вечеру,ходят послеходят после отдыха

Потом появляется хруст при движении пальцем, мозоли на боковой поверхности. На поздних стадиях боль не утихает даже ночью, а пальцы буквально «наезжают» друг на друга. Не ждите, пока станет невыносимо! Первые симптомы — повод заняться профилактикой.

«А может, само пройдет?» — увы, нет

Здесь работает железное правило: чем раньше начать действовать, тем больше шансов избежать операции. На начальных этапах помогут:

• Специальные стельки с поддержкой свода стопы — не те, что продаются на каждом углу, а индивидуальные, сделанные по слепку ноги
• <очнойочной бандаж — мягко возвращает палец в анатомическое положение пока вы спите
• Упражнения вроде подъема мелких предметов пальцами ног или катания мячика по полу

Мази с диклофенаком снимут воспаление, но не остановят деформацию. Массаж и физиотерапия улучшат кровообращение, но нужсами сами 2-3 раза в год. Главное — комплексный подход. Одними таблетками тут не отделаться.

Хирургия: страшно ли это?

Если косточка обезобразила стопу, а каждый шаг дается с трудом — операция становится спасением. Современные методы далеки от жутких историй про гипс на полгода и костыли. Сегодня многие вмешательства делают через микроразрезы, а реабилитация занимает 4-6 недель. Суть в том, чтобы «переставить» кости в правильное положение и зафиксировать титановыми винтами. Но! Это не панацея. Если вернуться к старым привычкам — проблема может повториться.

5 советов, которые работают прямо сейчас

1. Выбросьте туфли с заостренными носами. Да, они красивые. Но ваши ноги дороже.
2. Купите ортопедический коврик в ванную — пока чистите зубы, перекатывайтесь с носка на пятку
3. Раз в неделю делайте ванночки с морской солью и маслом чайного дерева
4. Научитесь спать на спине — в позе «эмбриона» стопы часто заворачиваются внутрь
5. При сидячей работе каждые 45 минут вставайте и 3 минуты ходите на цыпочках

Помните: стопа — это фундамент тела. Искривление в одном месте ведет к проблемам с коленями, позвоночником, даже шеей. Не доводите до мигреней «непонятного происхождения» или хронической у. На. Начните с малого — подберите удобную обувь, сделайте рентген, запишитесь к ортопеду. Ваши ноги заслуживают заботы, а не геройского терпения боли.

P.S. Меня часто спрашивают: «Доктор, а если я просто буду мазать йодом?». Отвечу так: сетка из аптечки бабушки — это как пытаться потушить пожар стаканом воды. Снимает симптомы на час, но суть проблемы остается. Действуйте грамотно — и будет вам легкая походка даже в 70 лет.