Болит кисть ноги: когда стоит насторожиться и что делать

Болит кисть ноги: когда стоит насторожиться и что делать

Иногда боль в кисти ноги — да-да, именно так в быту часто называют стопу — может застать врасплох: вроде бы ничего особенного не делали, а к вечеру уже еле волочите ногу. У кого-то это случается после долгой прогулки, у кого-то — без всякой видимой причины. И тут начинается: кто-то терпит, кто-то мажет чем попало, а кто-то, наоборот, пугается и бежит искать страшные диагнозы в интернете. Давайте спокойно разберёмся, что может стоять за болью в кисти ноги, когда стоит забить тревогу и как себе помочь без вреда для здоровья.

Почему вообще может болеть кисть ноги?

Причин на самом деле много. И не всегда они очевидны. Иногда боль — это сигнал о банальной усталости, а иногда — о серьёзной проблеме, требующей внимания специалиста. Вот несколько наиболее частых вариантов:

• Перегрузка или микротравмы. Долгая ходьба, бег, стояние на месте, неудобная обувь — всё это может перегружать связки, сухожилия и суставы стопы.
• Плоскостопие. Часто недооценённая проблема. При нарушении сводов стопы нагрузка распределяется неправильно, что со временем приводит к боли и деформации.
• Воспалительные заболевания. Артриты, бурситы, фасцииты — названия сложные, но суть одна: воспаление тканей, сопровождающееся болью, отёком, скованностью.
• Травмы. Подвывихи, растяжения, ушибы — иногда человек и не помнит, когда именно "что-то случилось", а боль нарастает постепенно.
• Системные заболевания. Например, подагра или ревматоидный артрит могут проявляться именно болью в мелких суставах стопы.
• Неврологические причины. Защемление нервов, нейропатии — всё это тоже может "отдавать" болью в кисти ноги.

Как видите, список получается внушительным. И да, иногда без врача не разобраться. Но кое-что Вы можете понять сами, если внимательно прислушаетесь к себе.

Как выглядит "опасная" боль?

Не всякая боль — повод срочно бежать в больницу. Но есть признаки, которые должны насторожить:

• Боль сильная, острая, появилась внезапно без видимой причины.
• Стопа покраснела, опухла, горячая на ощупь.
• Появилась деформация — например, пальцы "разъехались" в стороны или стопа изменила форму.
• Боль мешает ходить, Вы не можете наступить на ногу.
• Есть повышение температуры тела, общее недомогание.
• Боль не проходит несколько дней или усиливается.

Если что-то из этого про Вас — не откладывайте визит к врачу. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о потерянном времени.

А если боль "терпимая"?

Бывает и так: вроде бы неприятно, но жить можно. В таком случае можно попробовать помочь себе самостоятельно. Только без фанатизма, пожалуйста. Вот несколько простых советов:

• Дайте стопе отдых. Постарайтесь уменьшить нагрузку. Иногда даже пара дней без долгих прогулок творит чудеса.
• Холод в первые часы. Если боль появилась после нагрузки или травмы, приложите лёд через ткань на 15–20 минут. Только не переусердствуйте — обморожение никому не нужно.
• Удобная обувь. Мягкая, без каблуков, с хорошей фиксацией стопы. Иногда смена обуви — это уже половина лечения.
• Лёгкий массаж и растяжка. Только аккуратно, без боли. Плавные движения, лёгкое разминание — чтобы улучшить кровообращение.
• Противовоспалительные мази. Иногда помогают снять отёк и облегчить состояние. Но если через пару дней лучше не стало — к врачу.

И, пожалуйста, не занимайтесь самолечением, если Вы не уверены в причине боли. Особенно если речь идёт о детях, пожилых людях или о тех, у кого есть хронические заболевания.

Когда боль в кисти ноги может быть "хитрой"?

Иногда боль в стопе — это не просто боль. Она может быть первым звоночком более серьёзных проблем. Например:

• Диабетическая стопа. При сахарном диабете нарушается кровоснабжение и иннервация стопы. Боль, онемение, язвы — всё это требует очень внимательного отношения.
• Подагра. Резкая боль в суставе большого пальца стопы, особенно ночью — классика жанра. Причина — отложение кристаллов мочевой кислоты.
• Пяточная шпора. Боль в пятке при ходьбе, особенно утром — частая жалоба. Причина — воспаление подошвенной фасции и костный нарост.
• Неврома Мортона. Жгучая боль между пальцами стопы, ощущение "камешка в ботинке" — признак утолщения нерва.

В каждом из этих случаев лечение будет разным. И чем раньше начать разбираться, тем больше шансов обойтись без серьёзных последствий.

Как врач смотрит на боль в кисти ноги?

Когда ко мне приходит пациент с жалобами на боль в стопе, я всегда стараюсь сначала выслушать. Как началась боль? Где именно болит? Что усиливает, а что облегчает? Были ли травмы? Есть ли хронические болезни? Всё это важно. Иногда уже на этом этапе можно предположить диагноз.

Дальше — осмотр. Смотрим, есть ли отёк, покраснение, деформация, как человек ходит. Иногда нужна пальпация — аккуратное надавливание на разные зоны стопы, чтобы понять, где болит сильнее всего.

Если нужно — направляем на рентген, УЗИ, иногда на МРТ или анализы крови. Всё зависит от ситуации. Главное — не лечить "вслепую", а понимать, с чем имеем дело.

Что можно сделать, чтобы боль не вернулась?

Профилактика — штука неблагодарная: пока ничего не болит, мало кто о ней думает. Но если Вы уже столкнулись с болью в кисти ноги, стоит задуматься о будущем. Вот несколько простых, но действенных советов:

• Выбирайте правильную обувь. Без узких носков, на невысоком каблуке, с хорошей амортизацией.
• Следите за весом. Лишние килограммы — лишняя нагрузка на стопы.
• Делайте упражнения для стоп. Простые движения — перекатывание мячика, растяжка пальцев — укрепляют мышцы и связки.
• Не игнорируйте дискомфорт. Если что-то болит — лучше разобраться сразу, чем потом лечить хроническую проблему.
• Уделяйте внимание общему здоровью. Контроль сахара, холестерина, артериального давления — всё это влияет на состояние сосудов и нервов стопы.

И напоследок

Боль в кисти ноги — это не приговор, но и не пустяк. Она может быть разной: от лёгкого дискомфорта до серьёзного сигнала бедствия. Главное — не игнорировать своё тело. Оно ведь старается Вам что-то сказать.

Если боль не даёт покоя, мешает жить, вызывает тревогу — не стесняйтесь обратиться за помощью. Лучше лишний раз услышать "ничего страшного", чем потом бороться с запущенной проблемой.

Берегите себя и свои ноги — они Вас ещё далеко унесут!