Болит голова в висках и лбу: стоит ли беспокоиться?

Болит голова в висках и лбу: стоит ли беспокоиться?

Когда голова начинает давить в висках и лбу, жизнь будто ставится на паузу. Всё раздражает: свет, звуки, даже собственные мысли. И, честно говоря, мало кто в такие моменты задумывается о причинах — хочется только одного: чтобы скорее отпустило. Но стоит ли махать рукой на такие сигналы организма? Давайте разберёмся спокойно и по-человечески. Почему болит именно в висках и лбу? Голова — штука тонкая. И боль в её передней части может говорить о самых разных вещах. Иногда это банальная усталость после тяжёлого дня или недосыпа. А иногда — звоночек о более серьёзных проблемах, которые лучше не оставлять без внимания. Вот несколько наиболее частых причин:

• Напряжение мышц головы и шеи. Знакомо чувство, когда к концу дня голова словно в тисках? Это классика мышечного напряжения. Долгая работа за компьютером, стресс, неудобная подушка — всё это может вызвать спазм, который отдаёт болью в висках и лбу.
• Мигрень. О, это отдельная история. При мигрени боль часто начинается в области лба или висков, может пульсировать, усиливаться при движении, а иногда сопровождается тошнотой и светобоязнью. Кто хоть раз переживал приступ мигрени, тот уже никогда не перепутает её ни с чем другим.
• Повышенное артериальное давление. Давящая боль в висках, особенно по утрам или после физической нагрузки, может быть признаком гипертонии. И это совсем не та ситуация, которую стоит игнорировать.
• Инфекции. Простуда, грипп, синусит — всё это нередко сопровождается болью в области лба и висков. Особенно если добавляется заложенность носа, тяжесть в голове и общее чувство "разбитости".
• Проблемы с сосудами. Иногда боль в висках связана с нарушением тонуса сосудов мозга. Кровь то приливает, то отливает, и в висках появляется неприятное давление или пульсация.

Как видите, список причин довольно внушительный. И это ещё не всё. Иногда боль в лбу и висках может быть связана с нарушением прикуса, болезнями глаз или даже с приёмом некоторых лекарств. Жизнь, как говорится, полна сюрпризов. Когда стоит насторожиться? Честно скажу: не всякая головная боль — повод для паники. Но есть ситуации, когда медлить точно не стоит. Если боль:

• возникла внезапно и очень сильно ("удар молнии" — так пациенты иногда описывают это ощущение);
• сопровождается нарушением речи, зрения, слабостью в конечностях;
• появилась после травмы головы;
• не проходит несколько дней подряд, несмотря на отдых и обезболивающие;
• сопровождается высокой температурой, рвотой, спутанностью сознания, сыпью;

— тогда лучше не гадать на кофейной гуще, а обратиться к врачу. Серьёзно. Иногда вовремя принятые меры могут спасти здоровье, а то и жизнь. Что можно сделать самостоятельно? Если боль в висках и лбу не сопровождается тревожными симптомами, можно попробовать помочь себе дома. Вот несколько простых, но действенных способов:

• Отдохните. Иногда лучший лекарь — это сон. Постарайтесь устроить себе тишину, приглушить свет и просто полежать.
• Проветрите комнату. Свежий воздух творит чудеса. Особенно если голова болит из-за духоты или нехватки кислорода.
• Сделайте лёгкий массаж висков и шеи. Плавные круговые движения пальцами помогают снять мышечное напряжение.
• Попейте воды. Обезвоживание — частая, но недооценённая причина головной боли.
• Примите анальгетик. Если боль мешает жить, можно принять таблетку парацетамола или ибупрофена. Только не злоупотребляйте — частый приём обезболивающих может сам по себе стать причиной хронической головной боли.

А если боль возвращается снова и снова? Тут уже стоит задуматься. Повторяющиеся боли — это не капризы организма, а его попытка сказать: "Эй, обрати на меня внимание!" Причины могут быть разными: от хронического стресса до гормональных изменений. Иногда дело в образе жизни: сидячая работа, нерегулярное питание, недостаток сна. А иногда — в скрытых заболеваниях, которые требуют профессиональной диагностики. Кстати, многие мои пациенты удивляются, когда выясняется, что их головные боли связаны, например, с проблемами со зрением. Или с тем, что они целыми днями сидят в телефоне, наклонив голову вперёд. Казалось бы, мелочь. А на деле — серьёзная нагрузка на мышцы шеи и головы. Немного о профилактике Лучшее лечение — это, как ни крути, профилактика. Вот несколько советов, которые могут помочь избежать неприятных встреч с головной болью:

• Старайтесь соблюдать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
• Не забывайте про физическую активность. Лёгкая зарядка утром, прогулка на свежем воздухе — всё это улучшает кровообращение и снижает уровень стресса.
• Питайтесь регулярно. Долгие перерывы между приёмами пищи могут провоцировать падение уровня сахара в крови и, как следствие, головную боль.
• Следите за осанкой. Особенно если работаете за компьютером. Плечи расслаблены, спина прямая, экран на уровне глаз — это не только красиво, но и полезно.
• Учитесь справляться со стрессом. Медитация, дыхательные упражнения, любимое хобби — выбирайте то, что помогает именно Вам.

И напоследок Я прекрасно понимаю: в суете повседневной жизни легко махнуть рукой на головную боль. "Потерплю", "само пройдёт", "не до того сейчас" — знакомые мысли, правда? Но организм — не бездонный ресурс. И если он настойчиво сигналит через боль, стоит хотя бы остановиться на минуту и прислушаться. Берегите себя. Ваше здоровье — это не абстрактная ценность, а реальный фундамент, на котором держится всё остальное. И если что-то вызывает сомнения или тревогу — лучше разобраться с этим вовремя. Без страха, без паники, но с уважением к себе. Ведь, в конце концов, кто, как не Вы, самый главный человек в своей жизни?

Возможные заболевания: мигрень, гипертония, инфекции, проблемы с сосудами, нарушения прикуса, болезни глаз

Симптомы: боль в висках, боль в лбу, тошнота, светобоязнь, высокая температура, рвота, спутанность сознания, слабость в конечностях

Статья на тему: болит голова в висках и лбу