Боль под коленом сзади: причины и лечение

Боль под коленом сзади: откуда берётся и как с ней справиться

Представьте: вы закончили пробежку, поднялись по лестнице или просто резко встали со стула — и тут она, эта тянущая или острая боль под коленом. Знакомо? Такие ощущения могут выбить из колеи даже самого стойкого. Но прежде чем паниковать, давайте разберёмся, что может стоять за дискомфортом и как вернуть ногам лёгкость. Я, как врач с 12-летним стажем, расскажу о причинах, которые встречаются чаще всего, и поделюсь проверенными методами лечения. Спойлер: не всё так страшно, но и игнорировать симптомы нельзя.

«Кто виноват?»: главные причины боли в подколенной ямке

Колено — сложный механизм: связки, сухожилия, мениски, сосуды и нервы работают как часы, пока что-то не пойдёт не так. Боль сзади — словно сигнал тревоги. Вот основные «виновники», которых я чаще всего встречаю в практике:

• Киста Бейкера — похожа на мягкий шарик под коленом, наполненный жидкостью. Возникает после травм или из-за артроза. Болит при сгибании ноги, а если лопнет — голень отекает так, что штаны не надеть.
• Повреждение мениска — не только у спортсменов! Достаточно неудачно присесть на корточки. Боль резкая, будто нож вонзили, а колено иногда «заклинивает».
• Тендинит — воспаление сухожилий. Тут виноваты перегрузки: например, вы решили за неделю подготовиться к марафону. Боль жгучая, усиливается при подъёме по ступенькам.
• Проблемы с сосудами — тромбоз глубоких вен или варикоз. Тут уже серьёзно: отёк, краснота, пульсация. Ждать нельзя — бегом к врачу!

А ещё бывает, что болит не само колено, а «отдаёт» от поясницы при защемлении седалищного нерва. Или ноют лимфоузлы при инфекциях. В общем, вариантов много — как в детективе. Но не переживайте: дальше я расскажу, как распутать этот клубок.

«Что делать?»: от первой помощи до профессионального лечения

Если боль появилась внезапно, запомните правило трёх «П»: Покой, Приподнятое положение ноги, Прохладный компресс (лёд в полотенце — на 15 минут). Не мажьте колено разогревающими мазями — можете усилить отёк. И да, никакого героизма: отложите тренировки и долгие прогулки.

Но если через 2-3 дня лучше не стало — пора к специалисту. На приёме вам, скорее всего, назначат:

• УЗИ колена — покажет кисты, проблемы с менисками;
• МРТ — для детального «портрета» связок и хрящей;
• Анализ крови — исключит воспаление или тромбы.

Лечение зависит от диагноза. Например, при кисте Бейкера иногда достаточно физиотерапии и противовоспалительных таблеток. А вот разрыв мениска может потребовать артроскопии — это когда через крошечные разрезы «чинят» сустав. Не бойтесь: сейчас такие операции делают за час, а на следующий день уже ходят.

«Как не допустить?»: советы, которые работают

Лучшее лечение — профилактика, это не банальность, а факт. Хотите, чтобы колени служили вам верой и правдой? Возьмите на вооружение три привычки:

1. Разминка перед тренировкой — 5 минут лёгкой растяжки снизят риск травм на 40%.
2. Удобная обувь — каблуки оставьте для особых случаев. Для ежедневной носки идеальны кроссовки с поддержкой свода стопы.
3. Умеренность — если после работы на даче колени «гудят», в следующий раз делайте перерывы каждые 30 минут.

И ещё секрет: укрепляйте мышцы бедра. Простые упражнения вроде «стульчика у стенки» или подъёмов ног лёжа создадут естественный «корсет» для сустава. Проверено на сотнях пациентов!

Когда бить тревогу: симптомы, которые нельзя игнорировать

Боль — это язык тела. Иногда он шепчет: «Отдохни», а иногда кричит: «Срочно к врачу!». Вот признаки, при которых медлить нельзя:

• Колено опухло, покраснело и горячее на ощупь — возможно, инфекция или тромб;
• Не можете опереться на ногу или согнуть её — подозрение на разрыв связок;
• Боль будит ночью или не проходит неделями — так может начинаться артрит.

Однажды ко мне пришла женщина, которая месяц терпела ноющие ощущения. Оказалось — запущенный бурсит. Пришлось делать пункцию. Сейчас она смеётся: «Доктор, надо было приходить раньше!». Не повторяйте её ошибок.

Вместо заключения: ваши колени deserve заботы

Тело — удивительный механизм, но даже ему нужен техосмотр. Не списывайте боль под коленом на «само пройдёт» — иногда за этим скрываются проблемы, которые лучше решать на ранней стадии. Помните: современная медицина творит чудеса, но только когда пациенты вовремя обращаются за помощью. Берегите свои ноги — они ведь носят вас через всю жизнь. И если что-то беспокоит — не стесняйтесь задавать вопросы специалистам. Здоровья вам и лёгкой походки!